मोटापे के कारण :
मोटापे के कई कारण हैं। मोटापा जेनेटिक भी हो सकता है। फिर भी मैं आपको मोटापे के कई कारणों के बारे में बताने जा रहा हूँ।
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धन्यवाद।
मोटापे के कई कारण हैं। मोटापा जेनेटिक भी हो सकता है। फिर भी मैं आपको मोटापे के कई कारणों के बारे में बताने जा रहा हूँ।
- पहला कारण है , सही समय पर भोजन ना करना। अगर आप सही समय पर भोजन नहीं करते हैं तो , हमारा इम्यून सिस्टम खाना हजम नहीं कर पाता है , जिससे मोटापा बढ़ता है। इसलिए भोजन हर रोज़ सही समय पर करें।
- दूसरा कारण है , ज्यादा तला हुआ भोजन खाना। तो तला हुआ भोजन कम करें।
- तीसरा कारण है , बाहर का भोजन खाना। बाहर के खाने में बैक्टीरिया बहुत होते हैं, जिससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है। जिसके कारण मोटापा बढ़ता है। इसीलिए बाहर का खाना ना खाएं।
- चौथा कारण है , सही से पेट साफ़ ना हो पाना। अगर आपका पेट सुबह सही से साफ़ नहीं होता है, तो यह पाचन क्रिया को प्रभावित करके मोटापा बढ़ाता है। पेट साफ़ करने के लिए , सुबह समय पर उठे , तथा उकडू बैठ कर 2 गिलास पानी पियें। इससे पेट साफ़ हो जायेगा।
- पाँचवा कारण है , शारीरिक गतिविधियाँ कम करना। मोटापा कम करने के लिए शारीरिक गतिविधियाँ कीजिए। आलस का त्याग कीजिये।
- छठा कारण है , ज्यादा मीठा खाना। मीठा , मोटापे की मेन वजह है। मीठा कम खाएं।
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